간헐적 다이어트, 1일1식후기 -1일차

안녕하세요 요일입니다.

오늘은 1일1식 다이어트를 시작한지 1일차입니다.

이하 나무위키

다이어트를 시작한지 첫날이기 때문에 따로 힘든 점은 없었습니다.

그럼 1일차 몸무게부터 확인하러 가실까요?

 

---

아침에 일어나자마자 화장실을 갔다가 바로 체중계에 올라가 체중을 쟀습니다.

1일 1식 1일차 체중은 61.22kg입니다.

(살이 정말 많이 쪘네요...하핫..)

 

오늘은 제가 아르바이트를 가는 날이기 때문에 

아르바이트를 가기 전에 든든하게 밥을 먹고 가기로 결정했습니다.

아르바이트가 오후 2시였기 때문에 정해진 시간인 2시보다 1시간 이른 

오후 1시에 식사를 했습니다.

 

오늘의 한끼는 바로 마라탕입니다.

오늘은 오랜만에 제가 저번 게시글에서 추천해드렸던

화화쿵주 마라탕에 왔습니다.

 

리뷰가 궁금하신 분들을 위해

링크를 올려 놓겠습니다.

https://kbk-000310.tistory.com/12

[인천 송도 맛집] 송도 트리플스트리트 맛집 화화쿵주 마라탕

 

얼큰한 마라탕에 배추, 버섯, 청경채등 채소를 가득 넣고

단백질을 보충해 주기 위해 소고기도 추가하였습니다.

 

저는 일을하러가야하기때문에

주 에너지원으로 탄수화물인 밥도 같이 먹었습니다.

 

다이어트를 하고있기 때문에 국물보다는 야채와 고기 위주로 식사를 했습니다.

 

이렇게 한끼를 먹고 시간이 조금 남아

공차에 가서 블랙 밀크티에 버블을 추가하여 먹었습니다.

이렇게 오늘의 한끼는 마라탕과 공차 블랙 밀크 버블티로 먹었습니다.

식사 시간은 오후 1시부터 오후 1시 50분입니다.

한끼 식사가 끝난 후에는 생수만 마시고

다른 음식이나 음료는 마시지 않았습니다.

 

오늘 출근을 하였기 때문에

평소보다 활동량이 정말 많았습니다.

 

하지만 한끼를 든든하게 먹었기 때문에

밤 늦게까지 배고프다는 생각은 들지 않았습니다.

 

---

오늘은 많이 걷고 계단도 많이 오르락 내리락하였기때문에

어느정도 운동 효과를 볼 수 있을것같습니다.

 

오후 1시 50분 후 아무것도 먹지 않았고

활동량도 많았기때문에

내일의 체중이 기대가 됩니다.

 

이상 1일 1식 1일차 후기였습니다.

감사합니다 :)