간헐적 다이어트 후기 썸네일형 리스트형 간헐적 다이어트, 1일 1식 후기 - 3일차 안녕하세요 요일입니다. 오늘도 간헐적 다이어트, 그 중에서도 1일 1식 후기를 가지고 왔습니다. 오늘은 다이어트 3일차입니다. 그럼 1일1식 3일차 후기 바로 보러 가실까요? 오늘도 마찬가지로 아침에 일어나자마자 화장실에 갔다 체중을 쟀습니다. 오늘의 체중은 60.21kg입니다. 어제보다 0.65kg을 감량했습니다. 저는 현재 아르바이트를 주 3회 하고있습니다. 9시간 동안 근무를 하고있고, 휴게시간인 1시간을 제외하면 8시간동안 앉아있을 수 없고 계속 서있어야하기 때문에 그만큼 다리에 붓기가 심합니다. 제가 저번 1일 1식 다이어트 인트로에서 언급했던것과 같이 저는 옛날에 1일 1식 다이어트를 시도했던 적이 있습니다. 그때는 현재와 다르게 감량 효과가 초반에 컸었으며 단기간에 효과를 많이 보았습니다. .. 더보기 간헐적 다이어트, 1일1식- 소개 안녕하세요 요일입니다. 오늘은 간헐적 다이어트, 그중 1일 1식에 대하여 설명하고자 합니다. 요즘 살이 부쩍 많이 찐 게 느껴지고 탄수화물을 많이 먹는 등의 올바르지 못한 식습관을 개선해보고자 간헐적 단식, 그중에서도 1일 1식 다이어트를 시작해보고자 합니다. 다이어트를 시작하기에 앞서 간헐적 단식에 대하여 간단히 설명해보겠습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 식사를 제한하거나 건너뛰는 식습관입니다. 이는 음식을 먹는 시간과 금식하는 시간을 교대로 반복하는 것을 의미합니다. 가장 일반적으로 사용되는 IF 방법 중 몇 가지를 살펴보겠습니다 1) 16/8 방식: 하루를 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안에 식사를 합니다. 2) 5:2 방식: 주간에는.. 더보기 이전 1 다음
