간헐적 다이어트 썸네일형 리스트형 간헐적 다이어트, 1일1식- 소개 안녕하세요 요일입니다. 오늘은 간헐적 다이어트, 그중 1일 1식에 대하여 설명하고자 합니다. 요즘 살이 부쩍 많이 찐 게 느껴지고 탄수화물을 많이 먹는 등의 올바르지 못한 식습관을 개선해보고자 간헐적 단식, 그중에서도 1일 1식 다이어트를 시작해보고자 합니다. 다이어트를 시작하기에 앞서 간헐적 단식에 대하여 간단히 설명해보겠습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 식사를 제한하거나 건너뛰는 식습관입니다. 이는 음식을 먹는 시간과 금식하는 시간을 교대로 반복하는 것을 의미합니다. 가장 일반적으로 사용되는 IF 방법 중 몇 가지를 살펴보겠습니다 1) 16/8 방식: 하루를 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안에 식사를 합니다. 2) 5:2 방식: 주간에는.. 더보기 이전 1 다음
