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일상

추석음식 칼로리

안녕하세요 요일입니다!

추석이 일주일로 성큼 다가왔네요!

 

추석에는 가족과 친구들과 오랜만에 만나 함께 풍성한 음식을 나누고

즐거운 시간을 보낼수있는 특별한 날 입니다. 

하지만 추석음식은 종종 고칼로리와 함께 찾아옵니다.

그래서 다이어트 하시는 분이나

건강을 위해 식단관리를 하시는분들은 

명절음식의 칼로리를 알고 드시는게 정말 중요합니다.

 

오늘은 저와함께 추석음식의 칼로리에 대해 알아볼까요?


 

1. 송편

이하 나무위키

1개의 송편은 약 35-50 칼로리 정도입니다. 송편의 크기와 안에 들은 소에 따라 칼로리는 달라집니다.

또한, 송편은 쌀가루나 밀가루등의 탄수화물과 안에 들은 소는 주로 당류로 탄수화물로 다이어트하시는 분들이나

당뇨가있으신 분들이 많이 드시면 좋지않습니다.

 

 

2. 갈비찜

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갈비찜의 칼로리는 다양한 요소에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 갈비찜은 소고기 갈비와 각종 양념 재료로 만들어지며, 추가적으로 야채 등을 함께 조리하기도 합니다. 이러한 다양한 변수에 따라 칼로리가 변할 수 있습니다.

일반적으로 한토막의 갈비찜은 160~200칼로리정도로 추정됩니다. 갈비찜의 주 재료인 고기와 야채는 단백질과 식이섬유등 건강에는 좋지만 고칼로리와 달고 짠 양념과 함께 먹는 밥은 탄수화물로 많이먹을 시 건강에 좋지않으므로 과식에 주의하셔야합니다.

 

 

3. 전

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명절하면 빼 놓을수없는 요리중 하나인 전은 주로 부침 방식으로 조리되며, 다양한 재료를 사용하여 만들어집니다.

명태전은 하나에 90칼로리, 알록달록 예쁜 꼬지전은 하나에 213칼로리, 애호박전은 하나에 60칼로리입니다. 전은 주로 기름에 튀기듯이 조리하여 부치는 요리로 고칼로리 음식이니 참고하시길바랍니다.

 

 

4. 한과

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한과는 대한민국의 전통적인 과자로, 한국의 문화와 역사를 반영하는 다양한 종류의 전통적인 과자입니다. 한과는 주로 추석, 설날 등 주로 명절에 먹는 전통적인 음식 중 하나로, 아름다운 모양과 풍미를 가지고 있습니다. 한과의 주요 재료로는 쌀가루, 찹쌀가루, 물엿, 설탕, 팥 등으로 주로 탄수화물과 당으로 만들어져 다이어트하시는 분과 당뇨가있는분들을 이점 참고하여 드시면 좋을것같습니다.

 


오늘은 이렇게 추석음식에 대해 알아보았습니다.

추석에 오랜만에 가족과 친구와 만나 맛있는 음식을 즐기는것도 좋지만

건강을 고려하여 적절한 양의 음식과

적절한 운동을 함께 병행하며

추석에 건강을 챙기며 가족 친구와 즐거운 시간을 보내는것도

좋을것같습니다!

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