장기간 다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트를 위한 몇가지 팁 안녕하세요 요일입니다. 오늘은 올바른 방식으로 다이어트를 하고 건강하고 지속가능한 다이어트를 하기 위한 몇가지 팁을 제시해보려합니다. 1. 영양소 밸런스의 중요성알기 다이어트를 시작할 때, 많은 사람들은 열량 섭취만을 고려하곤 합니다. 그러나 영양소 밸런스 또한 중요합니다. 우리 몸은 단순히 열량만을 필요로 하는 것이 아니라, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소를 필요로 합니다. 식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하고 영양소 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어 극단적으로 탄수화물을 배제하거나 단백질을 섭취하는 식단은 다이어트에는 물론 건강에도 좋지않습니다. 다양한 영양소를 고루 섭취하는것이 좋습니다. 2. 식사 빈도와 크기 조절하기 큰 식사보다 작은 식사를 자주 하는 것.. 더보기 이전 1 다음